子どもの鼻づまりとお口の発達｜歯並びや健康への影響とは？

「いつも鼻が詰まっている気がする」
「寝ているとき口が開いている…」

お子さんの鼻づまり、実はお口の発達や歯並びにも影響することがあります。
今回は、小児歯科の視点から鼻づまりの影響と対策をわかりやすく解説します。

■ 鼻づまりがあるとどうなる？

本来、呼吸は
👉 鼻でするのが正常（鼻呼吸）です。
しかし鼻が詰まると👇
👉 口呼吸（お口ポカン）になりやすくなります。

■ 口呼吸による影響

● 歯並び・かみ合わせの乱れ

• 出っ歯（上顎前突）
• 前歯が閉じない（開咬）
• あごの成長バランスの乱れ

● むし歯・歯肉炎リスクUP

口の中が乾燥し、
👉 細菌が増えやすい状態に

● 風邪をひきやすくなる

鼻はフィルターの役割がありますが、
👉 口呼吸ではその機能が弱まります

● 睡眠の質の低下

・いびき
・浅い眠り
👉 成長や集中力にも影響することがあります

■ 鼻づまりの主な原因

👉 長引く場合は注意が必要です

• アレルギー性鼻炎
• 風邪・副鼻腔炎
• 扁桃・アデノイドの肥大

■ おうちでできるチェック

👉 当てはまる場合は要チェック

• 口がいつも開いている
• 寝ているとき口呼吸
• いびきをかく
• 鼻水・鼻づまりが続いている

■ 対策のポイント

① 鼻づまりの改善
👉 必要に応じて耳鼻科受診を検討

② 鼻呼吸の習慣づけ
👉 口を閉じる意識を持つ

③ お口のトレーニング
・あいうべ体操
・口唇トレーニング
👉 筋力アップで口を閉じやすく

④ 姿勢の改善
👉 猫背を直すことで呼吸もしやすくなります

■ 小児歯科でできること

👉 必要に応じて耳鼻科と連携します

• お口の使い方のチェック
• 歯並び・かみ合わせの評価
• 習癖改善のサポート

■ まとめ